안녕하세요!
오랜만에 글을 올릴려니
너무 어색한데요!
그래도 처음 시작할 때 처럼
뭔가 근질근질하고 좋은 것 같아요!
오늘은 호랑이콩이라는
이름만 들으면 기운이 넘치는
재료를 가지고 와봤는데요
어떤 좋은 것들이 있을지
기대가 되네요!!
바로 알아보도록 해봐요!
우선 이것이 무엇인지
알아보도록 해볼게요!
이건 강낭콩과의 한 종류인데요
원산지는 열대 아메리카
지역이라고 해요
위에 보시면 아시겠지만
표면의 무늬가 인상적인데요
이게 호랑이 무늬를 닮았다고
우리나라에서는 그렇게 불린다고 해요
이러한 콩류가 그렇듯
좋은 성분들이 많은데요
이소플라본과 양질의 식물성 단백질
각종 비타민, 무기질 성분들도 풍부하게
함량되어있다고 하네요!
그리고 이게 제철 시기라
여름이라서 기력회복을 위한
건강한 재료로 인정 받는다고 하는데요
어떤 좋은 효능들이 있을지
한번 알아보도록 해요!
호랑이콩 효능 첫 번째는
성인병 예방에 좋다는 건데요
이것에는 쓴 맛을 내는
사포닌이라는 것이 들어있어요
이것은 면역력을 높여주고
혈관을 확장시켜서
혈압을 낮춰주는 기능을 해요
또 아까 위에서 말했던
이소플라본이 활성산소를
제거해 주는데요
이것을 없애줌으로
혈액의 순환을 원활하게 해주고
그로인해서 고혈압 및
동맥경화, 심근경색 등 여러가지의
성인병을 예방해주는 능력이 있어요!
요즘 시대는
정크 푸드를 많이 먹는데요
그래서 더욱 빛을 발하는
음식이 아닌가 생각이 드네요!
호랑이콩 효능 두 번째는
갱년기 증상을 개선 시켜준다고 해요
이것은 두통과 불면증, 우울증등
각종 안좋은 증상들이 많이 있죠
그렇지만 이것에는 여성호르몬인
에스트로겐과 분자의 구조 및 신체에
미치는 효과가 비슷한 것이 있어요
이게 왜 좋은 가 하면
위의 증상들이 이 호르몬은 더 이상
분배되지 않기 때문에
발생해서 그래요
그러니까 이것을 먹게되면
조금이라도 증세를 완화하는데
도움을 준다고 하니,
여성분들에게 더할나위 없이
좋은 식품이라는 생각이 들어요!
호랑이콩 효능 세 번째는
제가 찾아 봤을 때
가장 많이 이것을 찾는 이유였던
관절에 좋다는 건데요
이것에는 위에서 언급했던
여러 요소들 덕분에 관절과 연골의
손상을 막아주는 효과가 있어요!
또, 염증의 침착을 억제하는데도
도움을 주기 때문에 전반적인
뼈 건강에 좋다고 해요!
그리고 이 관절들을 감싸고 지탱하는
근육의 생성 및 유지에도
효과적이라고 하는데요
저희 집에 간편하게
체중 및 인바디를 재는게 있는데
거기에서 골질량이 굉장히 낮은데
이것을 먹으면 효과가 있을지
궁금하기도 하네요!!ㅎㅎ
또 운동을 하다 보면
통증이 있을 수 있는데요
이것에는 아연과 안토시아닌 등
여러가지들이 작용해서 관절 내
영양을 공급해주고, 통증을 경감시켜준다고 하니 저와 같은 헬린이들에게도
좋을 것 같아요!
그 밖에도 좋은 점들은
많이 있지만 대략 이것들만 아셔도
먹는데 문제가 없을 것 같은데요
그렇다면 주의할 점은 어떤 것들이
있는지 알아보고 섭취해야겠죠?!
이것은 하루에 200g 정도가
적당한 양이라고 하는데요
너무 많이 먹게되면
속이 안좋아지는 소화장애를
유발 할 수 있다고 해요!
또, 꼭 익혀드시는 것이 좋은데요
그냥 생으로 드시면 설사 및 구토의
증세를 보일 수 있어요!
오늘 호랑이콩 효능을 알아봤는데요
이름이 기운 넘치는 만큼
효과들도 굉장히 좋다고 느껴지네요
그리고 주로 밥을 지어 먹을 때 넣어서
드시는 방법과 삶은 후 간식으로
먹는 것이 방법이라고 하네요!
또 제가 좋아하는 차의 형태로도
마실 수 있는데요 껍질을 말려서
끓여서 마시면 된다고 해요!
저는 이 방법이 좋네요ㅎㅎ
오늘 굉장히 간만에
올려보는데요 이제는 꾸준히
올릴 예정이니까 관심있게
봐주시면 감사드려요!ㅎㅎ
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