반응형 운동법2 미리 여름을 준비하자 유산소 운동법! 미리 여름을 준비하자 유산소 운동법! 안녕하세요! 오늘은 옛날에 올린 유산소 운동(2)탄을 올리려 합니다! 최근에 코로나와 추석 때문에 운동을 못했는데요..... 사실 핑계인거 압니다....ㅎㅎ 아무튼 운동을 너무 쉬어가지고 원래 있던 뱃살이 너무 불어나버렸어요ㅠㅠ 그래서 다시 운동을 해야겠다 마음먹고 유산소 운동을 찾아보다가 괜찮아 보이는 운동들을 여러분들에게 소개 시켜드리기 위해 글을 쓸라고 합니다ㅎㅎ 첫번째 운동은 자전거타기 자전거타기는 수영,걷기 처럼 대표적인 유산소 운동중에 하나에요 헬스장에 가면 실내 자전거를 쉽게 할수있고 일반 자전거를 이용하여 밖을 산책하듯이 이용하는것도 좋습니다. 저도 헬스장에서는 런닝머신보단 자전거를 타요 런님머신은 .. 2020. 10. 7. 운동의 기본! 스쿼트의 종류를 알아보자! 1탄 운동은 우리들의 일상에서 빠질수 없는 하나의 과업이 되었습니다. 하지만 요즘은 코로나로인해 밖을 다닐 수가 없죠 헬린이들에게는 아주 힘든일이 아닐수 없습니다....ㅠㅠ 그렇다고 해도 운동을 포기 할수는 없죠! 그래서!!! 오늘은 많은 사람들도 잘 알고 있는 스쿼트 종류에 대해서 알아볼껍니다.! 일반 스쿼트만 알아보면 재미가 없을 테니 많은 스쿼트 운동법을 알아봅시다! 1. 스쿼트 먼저 스쿼트의 효과를 보면 하체및 전신근력운동으로 상체를 세우는 복근 및 등근육도 참여되는 전신운동으로 많은 칼로리가 사용되죠! 운동법은 간단합니다. 1. 어깨 넓이로 발을 벌리고 서서 발가락이 전면을 향하도록 선 후, 2. 가슴은 곧게 펴고 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는 것이 좋습니다. 그리고 무릎의 위치를 신경쓰기보다.. 2020. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
