반응형 홈트루틴1 집에서 고강도 인터벌 트레이닝 하자! 집에서 고강도 인터벌 트레이닝 하자! 안녕하세요! 다들 코로나때문에 힘드시죠??ㅠㅠ 여러분들은 어떤게 가장 힘드시나요? 전 헬스장 가는 습관이 사라지는게 마음이 아픈거 같아요ㅠㅠ 집에서 운동하자 했는데 뛰엄뛰엄 해서 살이 조금씩 다시 찌는것 같아요ㅠㅠ 그래서! 오늘은 저의 마음을 다잡고자 집에서도 할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝에 대해 쓰도록 하겠습니다! 여러분들 중에서도 조금 나태해진 분이 있으시다면 최소한 이거라도 집에서 하는걸 추천 드릴께요!!ㅎㅎ 먼저 고강도 인터벌 트레이닝은 인터벌 러닝과 비슷하게 속도 및 운동의 강도를 적절히 조절하며 3~5회 같은 동작을 반복하는 운동 방법입니다. 운동 방법은 1.높이 제자리 뛰기 (High knees) 2.런지 (Plyom.. 2020. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
