반응형 운동 정보3 가짜 배고픔을 알고서 참아보자! 가짜 배고픔을 알고서 참아보자! 안녕하세요! 오늘은 간단하게 포스팅을 할건데요! 여러분은 배고픔에도 가짜 배고픔과 진짜 배고픔이 있다는 것을 알고 계신가요? 저도 그냥 아무 생각없이 서치 하다가 재미있어보여서 오늘 포스팅하게 되었습니다ㅎㅎ 솔직히 전 먹는걸 좋아해서 이게 도움일 될진 모르겠지만... 그래도 여러분한테 도움이 되었으면 하는 마음으로 포스팅 시작하겠습니다ㅎㅎ 서치하는 와중에 조금 와닿는 글이 있더라구요! 서울대병원 내분비내과 조영민 교수는 "현대인들은 주위에 음식이 널려 있어 진짜 배고픔을 느끼지 못하는 경우가 많다"며 "내가 진짜 배가 고파서 먹는지 잘 생각해보고 먹어야 건강에 도움이 된다"고 말했다. 이러한 내용인데 여러분은 어떻게 생각하시나요? 저는 와닿았던게 군대 전.. 2020. 11. 6. 헬스장을 처음 방문한 여자들은 루틴을 어떻게 짜야 할까? 헬스장을 처음 방문한 여자들은 루틴을 어떻게 짜야 할까? 안녕하세요!! 오늘은 여자들은 헬스장에서 운동 루틴을 어떻게 하면 좋은지에 대해 올려보려고 합니다!! 남자들은 기본적으로 근력운동을 좋아하는 분들이 많기 때문에 헬스장에 처음 가더라도 이것저것 많이 할 수는 있는 것 같아요 하지만 여자분들은 헬스장에 처음 가면 무엇을 어떻게 시작해야 할지 잘 모르시는 경우도 많죠! 물론 오히려 여자분들이 운동을 더 잘하시는 경우도 많이 있습니다! 그렇지만 오늘은 초보 여성분들을 위해 올리는 것이니 참고 용으로 봐주세요! 스트레칭 제일 첫 번째는 당연히 스트레칭이겠죠? 평소에 운동을 잘하지 않으셨던 분들은 갑자기 자극을 주는 운동을 하게 되면 근육들이 놀라서 다칠 수가 있으니까 충분한 스트레칭은.. 2020. 11. 4. 다이어트 운동! 겨울부터 시작해 보자 다이어트 운동! 겨울부터 시작해 보자 안녕하세요!! 오늘은 겨울에 운동하면 왜 좋은가?라는 주제를 가지고 왔습니다!! 여러분은 여름 준비를 언제부터 시작하시나요? 전 3월에서 4월부터 시작하는데 매년 성과는 없더라구요...ㅠㅠ 그래서 이번에는 조금 일찍 시작해볼까 생각하다가 찾아보니까 겨울에 운동을 시작하면 좋다고 하더라구요 그럼 왜 겨울에 운동을 하면 좋은지 알아봅시다!! 이 글이 도움이 되시면 하트랑 댓글 적어주세요ㅎㅎ 서이추는 언제나 환영입니다!! 봄에 시작하면 늦는다! 첫 번째는 지방이 빠지고 근육이 생성되는 시간이 오래 걸리기 때문입니다! 물론 정말 마음을 독하게 먹고 식단 조절과 운동을 미친 듯이하면 가능하겠지만... 저 같은 보통 사람은 힘들겠죠.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
