반응형 운동지식3 짧은시간에 살을 빼고 싶다면? 인터벌러닝을 시작해보자! 짧은시간에 살을 빼고 싶다면? 인터벌러닝을 시작해보자! 안녕하세요! 오늘은 런닝머신 위에서 좀비처럼 걷고 있다면! 인터벌 러닝을 해보자!라는 주제를 가지고 왔습니다!! 대부분의 사람들이 이용하는 런닝머신! 여러분들은 런닝머신을 어떻게 이용하고 계시나요? 저는 뛰는 것보단 걷는 게 좋다고 해서 최근까지는 걷고 있었는데요 근데 너무 살이 안 빠지는 거예요... ᅲᅲ 그래서!! 살 잘빠지는 방법을 찾다 보니! 인터벌 러닝이라는 방법이 있어서 포스팅해보려고 합니다! 오늘부터 저도 시작할 건데! 효과 있었으면 좋겠네요..!! 인터벌 러닝 먼저 인터벌 러닝이 무엇인지 알아봐야겠죠?ㅎㅎ 고강도의 운동과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 인터벌(Interval) 운동법을 러닝에 적용한 것입니다... 2020. 11. 13. 몸의 시스템을 바꾸면 일어나는 일의 효과! 몸의 시스템을 바꾸면 일어나는 일의 효과! 안녕하세요!! 오늘은 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같다? 그렇다면! 몸의 시스템을 바꾸자!라는 주제를 갖고 포스팅할게요! 다이어트를 하시는 많은 분들 중에 나는 왜 조금만 먹어도 살찌는 것 같지? 라는 생각을 해보진 않으셨나요? 저도 그런 생각을 많이 해본 것 같네요 ㅎㅎ 또한! 반대로!!! 시간과 관계없이 배가 고프면 먹고, 어떤 음식을 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질을 갖고 있는 사람들이 있는 사람들을 본 적이 있으신가요? 제 친구 중에도 한 명 있는 것 같아요 저랑 똑같이 많이 먹는 친구인데 걔는 굉장히 말랐거든요!! 근데 저는 한 중고딩때는 이랬던 거 같은데 지금은... 아무튼!! 이들은 '365일 다이어터'들이 매우 부러워하.. 2020. 11. 11. 미리 여름을 준비하자 유산소 운동법! 미리 여름을 준비하자 유산소 운동법! 안녕하세요! 오늘은 옛날에 올린 유산소 운동(2)탄을 올리려 합니다! 최근에 코로나와 추석 때문에 운동을 못했는데요..... 사실 핑계인거 압니다....ㅎㅎ 아무튼 운동을 너무 쉬어가지고 원래 있던 뱃살이 너무 불어나버렸어요ㅠㅠ 그래서 다시 운동을 해야겠다 마음먹고 유산소 운동을 찾아보다가 괜찮아 보이는 운동들을 여러분들에게 소개 시켜드리기 위해 글을 쓸라고 합니다ㅎㅎ 첫번째 운동은 자전거타기 자전거타기는 수영,걷기 처럼 대표적인 유산소 운동중에 하나에요 헬스장에 가면 실내 자전거를 쉽게 할수있고 일반 자전거를 이용하여 밖을 산책하듯이 이용하는것도 좋습니다. 저도 헬스장에서는 런닝머신보단 자전거를 타요 런님머신은 .. 2020. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
