반응형 근육2 근육생성에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까? 근육생성에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까? 안녕하세요! 오늘은! 근육생성에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까?라는 주제입니다!! 제가 아는 근육 생성을 도와주는 음식은 닭가슴살 종류들 뿐이라서 문득 어떤 음식들이 도움이 될까라는 궁금증이 생겼습니다!ㅎㅎ 그럼 바로 고마운 음식들을 알아보도록 합시다!! 치아씨 체중감량의 기본공식 바로 식사량은 줄이고, 운동량은 늘려야 한다는 것 다들 아시죠? 그래서 찾아 보던중에 딱맞는 고마운 음식이 있더라구요ㅎㅎ 바로 치아씨 입니다!! 치아씨는 운동을 좋아하는 사람들이 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드라고 하네요!! 그 이유는 식이섬유, 항산화 물질, 미네랄 등의 영양소가 풍부하면서 열량은 매우 적기 때문에 부담 없이 먹을 수 있기 때문이라고 .. 2020. 11. 18. 운동의 기본! 스쿼트의 종류를 알아보자! 2탄 운동의 기본! 스쿼트의 종류를 알아보자! 2탄 안녕하세요! 다들 건강하게 지내고 계신가요? 오늘은 저번에 알아봤던 스쿼트 운동 2탄을 올려 볼까 합니다ㅎㅎ 저도 알아보면서 정말 다양한 스쿼트 운동 방식이 있다는 것을 알게되네요! 다양한 방식을 알아가시고 운동하시는데 도움이 되었으면 합니다!!! 물론 저도 해야겠지만요....ㅎㅎ 먼저 알아볼 것은 와이드 스쿼트 와이드 스쿼트는 기존 스쿼트 동작에 비해 다리를 더 넓게 벌리는 와이드 스쿼트 운동은 하체 근육을 더 많이 자극시킬 수 있기 때문에 운동 강도를 높일 수 있습니다! 고관절 굴곡근, 허벅지 근육, 종아리 근육 등을 더욱 강화할 수 있습니다. 또한, 더 많은 안정성을 필요로 하기 때문에 코어 및 균형감각 발달에도 효과적인 자세입니다. .. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
