다리의 핏을 망치는 붓기 없애는 방법!

다리의 핏을 망치는 붓기 없애는 방법!

안녕하세요!

 

많은 여성분들이 다리에

엄청 신경을 쓰고 있을 거라

생각해요

​

물론 많은 남성분들도 신경을 많이

쓰고 있을 테고요

​

그래서 예쁜 다리를 망치는

다리의 핏을 망치는 붓기 없애는 방법!이라는 주제로

글을 써보도록 하겠습니다!

​

먼저 나트륨을 빼주는 음식을 먹자!입니다

보통

혈액순환이 원활하지 않는 분이나

나트륨 섭취가 과한 경우

체내 수분대사가 제대로

이루어지지 않아

부종을 일으키게 된다고 합니다 .

​

그럴 때 적당한 칼륨이

나트륨을 배출해 주고

부종을 없애준다고 하네요!

​

먹으면서 붓기를 뺄 수가 있다니

엄청 괜찮네요!!ㅎㅎ

​

이 고마운 음식들은

1. 수박!

2. 바나나!

3. 올리브유!

등이 있다고 하네요!!

강낭콩, 늙은 호박 등도 더 있는데

이것들은 제가 안 먹을 거 같아서

사진 안올렸어요ㅎㅎㅎㅎ

​

이왕이면 맛있는 걸 먹는 게

좋잖아요ㅎㅎ

다음으로 알아볼 것은 다리 스트레칭입니다!

먹을 것을 알아봤다면

운동 방법도 알아봐야겠죠?

​

1. 앉아서 몸 숙이기

사친처럼 한쪽씩 해도 되고

두 발을 뻗어서 해도 됩니다!

30초 정도 유지하면 된다고 하네요

​

2. 다리 벽에 기대기

이거는 많은 사람들이 알고 있죠!

20회 이상으로

호흡하시면 된다고 하네요

​

다른 스트레칭도 있지만

이 두 가지 정도만 해도

될 거 같네요!!ㅎㅎ

​

오늘은 간단하게

다리 붓기를 해결해 줄

방법들에 대해 알아봤습니다!

​

마사지 방법도 있는데

그건 다음에 올리도록 할게요! ᄒᄒ

​

사실 오늘 이 다리 붓기에 대한

주제를 선정한 이유가 있어요!

​

제 운동 루틴 중 하나가

등과 하체인데요!

​

옛날에는 웨이트를 끝내고

그냥 자전거나 살살 걷는

유산소 운동을 했는데

​

요즘에는 제가 저번에 올린

인터벌 러닝을 하고 있어요

​

확실히 살이 빠지는 건 느끼는데

저 하체하는 날에 인터벌 러닝을

하게 되면 다리가 붓는 건지..

근육이 생기는 건지....

​

어쨌든!!

​

그 느낌이 싫어서

찾아보다가

이렇게 글을 쓰게 되었습니다ㅎㅎ

​

아무튼!

​

다리 붓기 빼는 방법들은

평상시에도 하면 좋다고 하니까요

​

꾸준히 하셔서 다들

꼭!!

예쁜 다리 만드시길 바라요 ᄒᄒ

​

그럼 오늘은 이만 물러가겠습니다!!

​