반응형 4가지운동1 팔뚝을 강화! 이두운동 4가지! 팔뚝을 강화! 이두운동 4가지! 남자의 상징인 팔뚝을 강화하는 법을 알고있나요? 바로 상체에 있는 이두 운동을 하면 됩니다. 두꺼운 팔뚝은 강한 남성의 상징이 아닐 수가 없습니다. 물론, 이두운동은 대부분 남성분들이 관심을 갖는 운동이지만 여성분들에게도 건강미를 선물하며 늘어난 팔뚝살을 제거시켜 주는 운동법이니!! 잘 보고 직접 해보셨으면 좋겠습니다!! 그럼!! 바로 들어가볼까요!? 이두운동 4가지 입니다!! 첫번째!! 가장 대중적인 이두운동!! 시티드 덤벨컬입니다. 시티드덤벨컬은 앉아서 하기 때문에 서서하는 동작보다 하체동작에 대한 부담이 줄어들어 이두근 자극을 더욱 집중할 수 있답니다. 먼저!! 본인이 8~12회정도 반복할 수 있는 무게의 덤벨을 선택하여 양손에 잡아주세요~! 다음, 앉았을때 무릎이 .. 2020. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
